అలవాట్లు

మంచి అలవాట్లు :

1. మంచిగా నిద్ర పోవాలి. (త్వరగా లేచి త్వరగా నిద్ర పోండి)
2. ప్రతి రోజూ శారీరక, మానసిక (ధ్యానం + ప్రాణాయామం) వ్యాయామాలు చేయండి.
3. ఉదయం తీసుకునే ఆహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. ఖచ్చితంగా తినాలి.
4. ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
5. ఎక్కువగా మంచి నీళ్ళు తాగడం.
6. పని చేసేటప్పుడు మధ్య మధ్యలో చిన్న చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం.
7. మధ్యాహ్నం అన్నం తిన్నాక చిన్న కునుకు తియ్యడం
8. ప్రతి రోజూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం.
9. ఆనందంగా, నవ్వుట్టు ఉండటం.
10. ఇతరులను గౌరవించడం + ఇతరుల చేత గౌరవించడం.
11. కూర్చుని పని చేసేటప్పుడు వీపు నిటారుగా ఉంచి పని చేయడం.
12. బయట ఆట స్థలాలలో ఆడుకోవడం.

చెడు అలవాట్లు:

1. సిగరెట్లు తాగడం.
2. ఆల్కహాలుకి బానిసై అమితంగా తాగడం.
3. మొబైల్, టీవి మొదలగు పరికరాలను ఎక్కువగా వినియోగించడం.
4. అనవసరంగా వాగ్వాదాలు పెట్టుకోవడం.